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日常运动瘦身8大速效方法(2)

来源: 编辑:发表时间:2011-05-24

【导读】运动减肥是一种健康的瘦身方法,可以帮助加快新陈代谢,燃烧脂肪。下面就是秀美小编为你分享的8种最快速有效的瘦身运动。 2、游泳 法 在各种 中,最安全有效的减肥手段是运动;而在各种运动中,最理想的减

【导读】运动减肥是一种健康的瘦身方法,可以帮助加快新陈代谢,燃烧脂肪。下面就是秀美小编为你分享的8种最快速有效的瘦身运动。

  2、游泳 法

  在各种 中,最安全有效的减肥手段是运动;而在各种运动中,最理想的减肥运动是游泳。

  游泳是一项 消耗的热量也很多。这是因为水中的传热性是空气的28倍,人在水里停留8分钟所消耗的热量,与在同样温度的空气中2小时所消耗的热量相同。所以它有更好的瘦身效果。

  此外,游泳使身体得到充分的锻炼。游泳时,人体靠水的浮力托起,手足并用,全身的关节、肌肉均匀地协调起来,人的各个部位都得到舒展,使形体变得更匀称。

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