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日常运动瘦身8大速效方法(3)

来源: 编辑:发表时间:2011-05-24

【导读】运动减肥是一种健康的瘦身方法,可以帮助加快新陈代谢,燃烧脂肪。下面就是秀美小编为你分享的8种最快速有效的瘦身运动。 4、跳绳 法 提起跳绳,许多女性都不陌生,但对于跳绳的神奇减肥效果,并不是每个人

【导读】运动减肥是一种健康的瘦身方法,可以帮助加快新陈代谢,燃烧脂肪。下面就是秀美小编为你分享的8种最快速有效的瘦身运动。

  4、跳绳 法

  提起跳绳,许多女性都不陌生,但对于跳绳的神奇减肥效果,并不是每个人都学会好好把握。

  从运动量上说,持续跳绳10分钟,与慢跑30分钟或跳 20分钟所消耗的能量相当。所以,跳绳也是一种能在短时间内消耗大量热量的 。

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